Fitness Blog

Seit einigen Jahren beschäftigen wir uns mit dem Thema Biohacking mit dem Ziel uns dauerhaft fit, gesund und leistungsfähig zu halten und...

Wie zuvor im Artikel "Fit, gesund und leistungsstark durch Biohacking" beschrieben, beschäftigen wir uns schon seit einiger Zeit mit dem...

In diesem Artikel möchten wir dir erklären, was Biohacking bedeutet und welche Möglichkeiten es gibt deine Fitness, Gesundheit und...

Kennst du das, du trainierst regelmäßig, ernährst dich gesund und kalorienreduziert, kannst aber trotzdem keine großen Abnehmerfolge...

„Sitzen ist das neue Rauchen“ heißt es oft und da ist sehr viel Wahres dran. Denn heutzutage verbringen viele Menschen den Großteil ihres...

In diesem Artikel möchten wir uns und unsere Marke „busy and fit“ vorstellen. Wofür steht eigentlich „busy and fit“? Busy und fit steht...

Oftmals höre ich die Sätze wie „Ich würde mich gern gesünder ernähren, aber ich habe leider keine Zeit.“ Gesunde Ernährung hat nichts mit...

Ich habe es geschafft und habe mich 4 Wochen zuckerfrei in der Weihnachtszeit ernährt. Wie im vorherigen Artikel beschrieben ging es mir...

Nachfolgend findest du eines meiner 30 Rezepte aus meinem Ebook "Zuckerfrei und gesund naschen": Meine zuckerfreie und gesunde Mousse au...

Plätzchen essen, Glühwein trinken- willkommen in der Vorweihnachtszeit! Eine tolle Zeit und gleichzeitig ist man doch vielen süßen...

Du bist zwar im Fitnesstudio angemeldet, hast dort einen Trainingplan aber möchtest auch gerne mal zuhause trainieren? Du weißt aber...

Du möchtest dich gesund ernähren, bist aber überfordert, wo du anfangen sollst? Nachfolgend stelle ich dir 5 Basics gesunder Ernährung...

Sicherlich kennst du es auch, du möchtest zwar eigentlich gerne regelmäßig Sport machen, doch an manchen Tagen packt dich deine Unlust...

Dürfte ich nur eine Muskelgruppe trainieren, dann würde ich den Rücken wählen. Warum? Ein trainierter bzw. starker Rücken ist essentiell...

Heute möchte ich dir erklären, warum Dehnen so wichtig für deinen Körper ist und dir 10 effektive Ganzkörper-Dehnübungen vorstellen, die...

So startest du fit in den Tag. Heute möchte ich dir meine 10-minütige Morgenroutine vorstellen. Ich führe sie jeden Morgen durch, um fit...

Was für Vorteile Krafttraining bringt und warum auch du regelmäßig Krafttraining machen solltest, erfährst du in diesem Artikel. Wer kenn...

Wie kannst du dir einen fitten Lebensstil aufbauen? Meiner Meinung nach ist Motivation dafür zwar sehr wichtig aber nicht alleine...

So hältst du dich zuhause fit. Heute möchte ich dir 7 Ganzkörper-Übungen vorstellen, die du zuhause durchführen kannst. Dabei handelt es...