Job, Kind, Haushalt, Termine – und irgendwo dazwischen möchtest du auch noch Zeit für dein Training finden? Dann kennst du vielleicht das Problem: Auf deinem Trainingsplan stehen 10, 12 oder noch mehr Übungen und eigentlich weißt du schon vorher, dass du dafür heute keine Stunde Zeit haben wirst. Genau das erlebe ich auch immer wieder bei Kundinnen. Einige kommen mit sehr umfangreichen Trainingsplänen zu mir, mit denen sie vorher trainiert haben. Da gibt es eine Übung für den Trizeps, noch...

Viele Mütter wissen, dass Bewegung ihnen guttut: mehr Energie, weniger Verspannungen, ein besseres Körpergefühl.Und trotzdem bleibt Sport im Alltag oft auf der Strecke. Nicht, weil die Motivation fehlt –sondern weil Zeit, Kopf und Energie begrenzt sind. Zwischen Job, Kind und Alltag bleibt wenig Raum, jedes Mal neu zu überlegen: Was soll ich trainieren?Reicht das überhaupt?Bringt mir das langfristig etwas? Genau hier macht ein Trainingsplan den Unterschied. Ein Plan nimmt dir keine Freiheit –...

Regelmäßig zu trainieren ist anstrengend – besonders, wenn du Job, Familie und Haushalt unter einen Hut bringen musst.Aber weißt du, was...