Fitness Blog

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21. Jan.2 Min. Lesezeit

(Nacken-)Verspannungen und Kopfschmerzen am Arbeitsplatz? Dehnen im Büro - Diese sieben Dehnübungen helfen!

Langes Sitzen am Schreibtisch gehört für viele Menschen mittlerweile zur Normalität. Leider ist dies häufig mit negativen Auswirkungen...

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3. Nov. 20211 Min. Lesezeit

Gym vs. Home- so trainierst du effektiv zuhause

Du bist zwar im Fitnesstudio angemeldet, hast dort einen Trainingplan aber möchtest auch gerne mal zuhause trainieren? Du weißt aber...

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6. Okt. 20212 Min. Lesezeit

Keine Lust auf Sport? So bleibst du dran!

Sicherlich kennst du es auch, du möchtest zwar eigentlich gerne regelmäßig Sport machen, doch an manchen Tagen packt dich deine Unlust...

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27. Feb. 20212 Min. Lesezeit

"Ein starker Rücken kann auch entzücken!" Rückenmuskeln aufbauen

Dürfte ich nur eine Muskelgruppe trainieren, dann würde ich den Rücken wählen. Warum? Ein trainierter bzw. starker Rücken ist essentiell...

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20. Jan. 20213 Min. Lesezeit

10 effektive Ganzkörper- Dehnübungen

Heute möchte ich dir erklären, warum Dehnen so wichtig für deinen Körper ist und dir 10 effektive Ganzkörper-Dehnübungen vorstellen, die...

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24. Aug. 20201 Min. Lesezeit

10 Minuten Morgenroutine (inkl. Video)

So startest du fit in den Tag. Heute möchte ich dir meine 10-minütige Morgenroutine vorstellen. Ich führe sie jeden Morgen durch, um fit...

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28. Juli 20203 Min. Lesezeit

Krafttraining macht sexy!

Was für Vorteile Krafttraining bringt und warum auch du regelmäßig Krafttraining machen solltest, erfährst du in diesem Artikel. Wer kenn...

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28. Juli 20202 Min. Lesezeit

Wie du Fitness dauerhaft in deinen Alltag integrierst

Wie kannst du dir einen fitten Lebensstil aufbauen? Meiner Meinung nach ist Motivation dafür zwar sehr wichtig aber nicht alleine...

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28. Juli 20201 Min. Lesezeit

7 Ganzkörper-Übungen für zuhause (Video)

So hältst du dich zuhause fit. Heute möchte ich dir 7 Ganzkörper-Übungen vorstellen, die du zuhause durchführen kannst. Dabei handelt es...

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