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Gym vs. Home- so trainierst du effektiv zuhause

Du bist zwar im Fitnesstudio angemeldet, hast dort einen Trainingplan aber möchtest auch gerne mal zuhause trainieren? Du weißt aber...

Keine Lust auf Sport? So bleibst du dran!

Sicherlich kennst du es auch, du möchtest zwar eigentlich gerne regelmäßig Sport machen, doch an manchen Tagen packt dich deine Unlust...

"Ein starker Rücken kann auch entzücken!" Rückenmuskeln aufbauen

Dürfte ich nur eine Muskelgruppe trainieren, dann würde ich den Rücken wählen. Warum? Ein trainierter bzw. starker Rücken ist essentiell...

10 effektive Ganzkörper- Dehnübungen

Heute möchte ich dir erklären, warum Dehnen so wichtig für deinen Körper ist und dir 10 effektive Ganzkörper-Dehnübungen vorstellen, die...

10 Minuten Morgenroutine (inkl. Video)

So startest du fit in den Tag. Heute möchte ich dir meine 10-minütige Morgenroutine vorstellen. Ich führe sie jeden Morgen durch, um fit...

Krafttraining macht sexy!

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Wie du Fitness dauerhaft in deinen Alltag integrierst

Wie kannst du dir einen fitten Lebensstil aufbauen? Meiner Meinung nach ist Motivation dafür zwar sehr wichtig aber nicht alleine...

7 Ganzkörper-Übungen für zuhause (Video)

So hältst du dich zuhause fit. Heute möchte ich dir 7 Ganzkörper-Übungen vorstellen, die du zuhause durchführen kannst. Dabei handelt es...