Ganzheitliches Coaching für Mamas in Frankfurt
Back to your best shape. Wieder stark. Wieder du.
Dein 4-monatiges Coaching für einen fitten & starken Körper und Geist.
Stell dir vor: Du startest mit einem kurzen, kraftvollen Workout in den Tag – Zeit nur für dich. Danach ein schnelles, gesundes Frühstück mit deinem Kind. Du weißt, was dich satt macht und dir guttut, ohne lange zu überlegen.
Deine Lieblingsjeans sitzt wieder bequemer. Im Spiegel siehst du: Dein Körper verändert sich. Im Job fühlst du dich wacher, beim Spielen mit deinem Kind hast du mehr Energie. Und dann sagt jemand: „Du siehst richtig gut aus!“ Du lächelst, weil du es selbst spürst – und stolz darauf bist, was du geschafft hast.
Nach jahrelanger Mama-Pause fühlst du dich endlich wieder wie du selbst: fit, schön und stark.
Du funktionierst nicht nur – du lebst mit voller Energie. Weil du angefangen hast, wieder etwas für dich zu tun.
Dieses Coaching ist für dich, wenn du ...
✓ wieder einen fitten, schlanken und starken Körper wünschst, in dem du dich rundum wohlfühlst.
✓ gesund essen möchtest, ohne ständig über Essen nachzudenken – mit einfachen, leckeren Mahlzeiten, die auch zum Familienalltag passen.
✓ nicht mehr nur funktionieren willst – sondern wieder mehr Energie für dein Kind und dich selbst haben willst.
✓ genug davon hast, immer wieder neu anzufangen – und einen Weg suchst, auch in chaotischen Wochen dranzubleiben und Fortschritte zu machen.
✓ dir echte Unterstützung wünschst – jemanden, der dich versteht, mitdenkt und mit dir herausfindet, was dich wirklich weiterbringt.
Das erwartet dich:
🏋️♀️STRONG · Fit werden & deinen Körper formen
Du lernst, gezielt und mit guter Technik zu trainieren – passend zu deinem Ziel und deiner verfügbaren Zeit. Damit du stärker und fitter wirst, deinen Körper formst und Fortschritte siehst und spürst.
🥗 HEALTHY · Abnehmen & stressfrei gesund essen
Du lernst, gesund, sättigend und kalorienbewusst zu essen – mit schnellen Familiengerichten, To-go-Ideen und Lösungen für Restaurantbesuche und Heißhunger. Auf Wunsch mit Einkaufsberatung und Küchencheck. Für mehr Klarheit und Leichtigkeit beim Essen – und langfristige Erfolge.
☀️ ENERGIZED · Mehr Energie & bessere Erholung
Du findest deine persönlichen Kraftquellen, passende Schlafroutine und bewusste Erholung. Raus aus dem ständigen Funktionieren – auftanken, besser regenerieren und wieder mehr Kraft für dich und deinen Alltag haben.
🎯COMMITTED · Dranbleiben & Fortschritte machen
Du findest Routinen, die in deinen vollen Alltag passen, und deinen Plan B für stressige Wochen. Damit du dauerhaft dranbleibst, Erfolge erzielst und hältst – statt immer wieder von vorne anzufangen. Nicht alles perfekt machen, sondern einen Weg finden, der für dich funktioniert.
👥💬 ENG BEGLEITET - GEMEINSAM WEITERKOMMEN:
Du musst nicht allein herausfinden, was funktioniert. Mit wöchentlichen WhatsApp-Check-ins und regelmäßigen Fortschritts-Checks schauen wir gemeinsam, wie es läuft, klären Fragen und passen bei Bedarf an. Dein Busy-&-Fit Toolkit unterstützt dich dabei mit Rezepten, Einkaufslisten und praktischen Alltagshilfen.
