Personal Training & Coaching für Mamas in Frankfurt
Abnehmen, fit werden und energiegeladen durchstarten
Du willst keine Zeit verlieren, sondern gezielt trainieren – für spürbare Erfolge, neue Energie und einen straffen, fitten Körper. Und du wünschst dir jemanden an deiner Seite, der dich genau in dieser Phase begleitet?
Genau dafür bin ich da.
Zwei Wege – ein Ziel: Du in Bestform.
1:1 Personal Training
Dein effektives Fitnesstraining zu deinem Wohlfühlkörper
Stell dir vor, du wachst morgens auf – und fühlst dich endlich wieder wohl in deinem Körper. Du hast mehr Energie, bewegst dich leichter, deine Kleidung sitzt besser und du bist stolz, weil du endlich wieder etwas für dich tust – trotz vollem Alltag.
Genau dabei begleite ich dich – Schritt für Schritt.
Dieses Personal Training ist für dich, wenn du ...
... wieder fit, straff und energiegeladen sein möchtest
... deine Wohlfühlfigur erreichen und endlich wieder in deine Lieblingsjeans passen möchtest
... mit effektiven, auf dein Ziel abgestimmten Workouts trainieren und sichtbare Ergebnisse erzielen möchtest
... nach der Geburt wieder in Form kommen möchtest, weg von Schwangerschaftskilos hin zu einen schönen, starken After Baby Body
... dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich versteht, motiviert und dir Wege zeigt, wie du trotz Stress und Zeitmangel dranbleibst und tolle Ergebnisse erzielst
Du brauchst keinen Babysitter.
Wir trainieren so, wie es für dich am besten passt – zu Hause oder online. Kein Zeitverlust, kein Fitnessstudio, kein Stress.
Preisübersicht:
🟠 Einzelsession
1x 60 Min | 89 €
🟡 5er-Karte
5x 60 Min | 425 € (statt 445 €)
🔵 10er-Karte
10x 60 Min | 800 € (statt 890 €)
Busy & Fit Coaching
Ganzheitlich stark mit Fitness, Ernährung und Dranbleiber Strategien
Stell dir vor: Du startest in deinen Tag – wach, klar, voller Energie mit einem kurzen, kraftvollen Workout nur für dich.
In der Küche zauberst du dir mit deinem Kind auf dem Arm eine schnelle Bowl – bunt, lecker, sättigend. Ohne lang zu überlegen. Du weißt, was dir guttut.
Beim Losgehen greifst du zu deinem Mealprep fürs Büro. Kein Stress, kein Snackchaos unterwegs.
Im Job bist du fokussierter, klarer. Du spürst: dein Körper zieht mit – dein Kopf auch. Und dann kommt’s:
Du bekommst ein Kompliment, wie gut du aussiehst.
Du lächelst, weil du es selbst fühlst. Weil du weißt:
Du funktionierst nicht nur. Du lebst.
Wenn du spürst: Genauso will ich mich fühlen, dann ist dieses 3-monatliche Coaching wie für dich gemacht.
Dieses Coaching ist für dich, wenn du ...
... dich endlich wieder fit, leicht und voller Energie fühlen willst – in deinem Körper, in deinem Alltag, mit deiner Familie
... gut und gesund essen möchtest - für mehr Energie, langfristige Gesundheit und ein gutes Körpergefühl. Ohne Diätstress, dafür mit schnellen, leckeren Gerichten
... endlich dranbleiben möchtest, weil du spürst: Du brauchst Routinen, die dich stärken, nicht überfordern
... dich nach echter Unterstützung sehnst – jemand, der dich versteht, dich motiviert und dir zeigt, wie du auf deinem Weg bleibst
Das erwartet dich:
- Individuelles Fitnesstraining, das leicht in deinen Alltag passt und dich Schritt für Schritt stärker und fitter macht
- Alltagstaugliche Ernährung mit schnellen, leckeren Rezepten für zu Hause und unterwegs, die dir Energie geben – ohne Stress oder Verzicht
- Mentale Strategien, die dich motivieren und dranbleiben lassen – auch über das Coaching hinaus
- Drei Monate Begleitung: Ich unterstütze deinen Fortschritt, motiviere dich und helfe dir nachhaltige Routinen zu entwickeln, die du danach problemlos weiterführen kann
- langfristige Veränderung statt kurzfristiger Push
Leistungen & Preisübersicht:
🏋️♀️ 6x Personal Training – für Kontinuität, Motivation und echte Fortschritte
📝 Individueller, zielgerichteter Trainingsplan und Anpassung
🥗 2x Ernährungscoaching – alltagstauglich, einfach, energiereich (schnelle Gerichte, Gerichte ohne Kochen)
🧠 Aufbau eines "Dranbleiber" Mindsets und klare Alltagsstrukturen für maximale Erfolge
📲 3 Monate WhatsApp-Begleitung – für Fragen, Rückenwind & kleine Motivationskicks zwischendurch
📘 Workbook „Fit werden und bleiben“ (über 100 Seiten, Wert: 65 €)
💰 Aktueller Aktionspreis: 960 €
> Ratenzahlung möglich: 3x 320 Euro
Upgrades: wöchentliches Training & Mindsetcoaching auf Anfrage
Busy & Fit Deep Dive (upgrade)
Optimierung & Biohacking für Energie, Fokus und Regeneration
Du hast dein Training gestartet. Deine Ernährung verändert. Du bist auf einem guten Weg – und gleichzeitig merkst du:
Du willst noch mehr. Du willst verstehen, was dein Körper wirklich braucht, ihn gezielt versorgen und bewusst regenerieren – für mehr Energie, mentale Kraft und erholsame Regeneration.
Genau hier setzt der Busy & Fit Deep Dive an:
3 Sessions – 1 Ziel: Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen.
Was dich erwartet:
Session 1: Blutanalyse und gezielte Versorgung
Wir starten mit einer ganzheitlichen Blutanalyse (in Zusammenarbeit mit einer Fachärztin), um zu sehen, wie dein Körper aktuell versorgt ist mit Blick auf Mikronährstoffe, Energielevel und Stressfaktoren.
Du bekommst individuelle Empfehlungen, wie du deinen Körper mit der richtigen Ernährung und smarten Supplements gezielt stärkst – für mehr Energie, bessere Konzentration und mentale Belastbarkeit im Alltag.
Session 2: Regeneration & Erholung
Abschalten ist essenziell für eine gute Erholung - aber mit Kind, Job und Alltag oft eine Herausforderung.
In dieser Session lernst du effektive Tools kennen, die dich wirklich zur Ruhe bringen: Infrarotwärme, Atemtechniken, einfache Schlafroutinen & kleine Entspannungshacks für zwischendurch.
Ziel: spürbar mehr Erholung, eine bessere Schlafqualität und schnelleres Abschalten
Session 3: Mentale Stärke & Selbstfürsorge
Auch im vollem Mama Alltag kannst du dir Momente der Ruhe und Kraft schaffen.
In dieser Session beschäftigen wir uns mit mentalen Mini-Hacks, Journaling, Achtsamkeit und kleinen Selbstfürsorge-Routinen, die dir helfen, Stress abzubauen, Klarheit zu schaffen und deine innere Balance und Gelassenheit zu stärken.
Preisübersicht:
Drei Sessions (1:1) à ca. 75 Min - auf dich zugeschnitten: Ernährung, Regeneration, Mentale Stärke.
Gesamtpaket: 399 €
(Die Blutanalyse erfolgt über meine Partnerärztin in Frankfurt oder online. Die Kosten dafür sind separat.)
