Über Lisa
Du jonglierst zwischen Job, Kind und Alltag – und fragst dich öfters: Wie finde ich wieder Zeit für mich – für meinen Körper, meine Energie, meine Auszeit?
Glaub mir, ich kenne das.
Ich war die Frau mit festen Fitness-Routinen, voller Energie und in Shape. Früh aufstehen, viel und regelmäßig trainieren, gesund und ausgiebig kochen – das war mein Alltag, meine Leidenschaft. Ich habe an Halbmarathons teilgenommen, mich für eine Bikini Model Competition auf Bühnenform gebracht und erlebt was es heißt, körperlich und mental über sich hinauszuwachsen.
Neben meinem Vollzeitjob als Pädagogin habe ich mich vor etlichen Jahren im Fitnessbereich als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin selbstständig gemacht, weil ich wusste: Genau das ist mein Weg.
Menschen in Bewegung bringen, Fitness und Gesundheit vermitteln, mentale Stärke aufbauen und ihnen dazu verhelfen, dranzubleiben und tolle Ergebnisse zu erzielen.
Für mehr Energie, Wohlbefinden und einen fitten, gesunden Körper.
Fitness war nicht nur mein Beruf, sondern mein Lebensstil.
Und dann wurde ich Mama.
Plötzlich war alles anders – wunderschön, aber auch fordernd.
Zwischen Windeln, Verantwortung und Dauereinsatz habe ich gemerkt: Meine alten Routinen passen nicht mehr. Ich musste neue Wege finden, um mich fit und gesund zu halten – mit deutlich weniger Zeit, weniger Planbarkeit, aber genauso viel Anspruch an mich selbst.
Was mich überrascht hat: Obwohl ich durchs Stillen schnell wieder Gewicht verlor, fühlte sich mein Körper ganz anders an. Weicher, weniger straff – einfach nicht mehr so, wie ich ihn kannte. Und das hat mich verunsichert.
Ich wollte mich wieder wohlfühlen. Stark sein, in Form kommen.
Heute weiß ich: Es geht.
Nicht mit Perfektion, aber mit klaren Zielen und Willen.
Nicht mit starren Plänen, sondern mit Flexibilität.
Ich habe gelernt, wie effektive Workouts auch in kurzen Zeitfenstern möglich sind. Wie Ernährung alltagstauglich, lecker und schnell umsetzbar wird.
Und wie man es schafft, sich selbst nicht zu verlieren – auch wenn der Kalender voll ist.
Genau dabei unterstütze ich heute (berufstätige) Mütter wie dich:
Dabei, deinen Körper zu stärken, dich wieder rundum wohlzufühlen und gesunde Routinen zu entwickeln, die zu deinem Leben passen und dir leichtfallen, weil sie wirklich machbar sind.
Denn: Du darfst dich wichtig nehmen.
Und wenn es dir gut geht, profitiert deine ganze Familie davon.
