Fitness Blog

– und du solltest sie auch haben! Als berufstätige Mutter, Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin weiß ich genau, wie wichtig es ist,...

Viele Menschen starten das neue Jahr mit guten Vorsätzen – vor allem, wenn es um Fitness und Gesundheit geht. Doch auch wenn der...

Diese Apfel-Zimt-Kekse sind die Antwort auf die hektische Vorweihnachtszeit. Sie sind nicht nur schnell gemacht, sondern auch ein...

Joggen gilt als eine der besten Möglichkeiten, um in Form zu bleiben, Gewicht zu verlieren und Stress abzubauen. Doch vielen fällt es...

Du bist häufig unterwegs und isst oft nebenbei? Geschäftstermine, Abholen der Kinder, diverse Verabredungen und Termine lassen dich durch...

Du bist auf der Suche nach einem schnellen, gesunden Snack für die Arbeit? Dann probier gerne mal meine Ei Muffins. Sie sind eiweißreich...

Langes Sitzen am Schreibtisch gehört für viele Menschen mittlerweile zur Normalität. Leider ist dies häufig mit negativen Auswirkungen...

Heut möchten wir dir zeigen, wie du dich auch an der Arbeit auf einfache und schnelle Weise gesund ernähren kannst. Drei Möglichkeiten...

In der Hektik des Businessalltags oder im busy Alltag einer (berufstätigen) Mutter ist es oft eine echte Herausforderung, langfristig...

Ein spannendes Interview von Mentaltrainerin Gabi und Biohackerin Lisa. Sie decken Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Mentaltraining...

Du bist auf der Suche nach einer gesünderen Tiramisu Variante? Dann probier gern unser Tiramisu aus. Zutaten: 24 Löffelbiskuits...

Bist du häufig gestresst und fällt es dir schwer richtig abzuschalten und zu entspannen? Dann ist dieser Aritkel genau das Richtige für...

Heut soll es um die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft gehen. Denn Fakt ist: Jede Schwangere wird selbstverständlich in ihrer...

Wie du weißt wenden Kaan und ich schon seit einigen Jahren verschiedene Tools aus dem Biohacking Bereich an um uns nicht nur fit und...

Sport in der Schwangerschaft hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der werdenden Mutter und ihr ungeborenes Kind....

Heut möchten wir dir einen weiteren Biohack bzw. Lifehack vorstellen, der dir mehr Klarheit, Fokus, Ausgeglichenheit, Selbstliebe und...

Du bist auf der Suche nach einem saftigen, leckeren und süßen Snack, der gleichzeitig auch gesund ist? Dann solltest du unbedingt unsere...

Was ist eine Morgenroutine? Unter Morgenroutine steht man immer gleichbleibende Verhaltensweisen/Handlungen, mit denen du in deinen...

Wenn du während der Schwangerschaft Sport betreibst, wirst du schnell feststellen, dass jedes Trimester unterschiedliche...

Sport und regelmäßige Bewegung sind in fast jeder Lebenslage gesund und wohltuend- auch in der Schwangerschaft. Sport in der...