Fitnesskurse für Mamas und Berufstätige

Fit in der Gruppe - Fitnesskurse online & vor Ort in Frankfurt

Du möchtest in einer Kleingruppe trainieren, fit und stark werden, Spaß haben und von der Motivation der Gruppe profitieren?

Dann sind meine Fitnesskurse perfekt für dich! Egal ob du frisch nach der Rückbildung einsteigen oder als Mama wieder in Topform kommen möchtest, hier findest du den passenden Kurs für dich.

Kursübersicht:

Aktuell laufende Kurse

Kurs 1: Fit & stark nach der Rückbildung (Outdoor)

Start: Fr. 22. August 2025, 6 Wochen

Für Mütter mit Babys (ab 3 Monate)

(mehr Infos)

Bald verfügbar

Kurs 2: Ernährungsworkshop "Dauerhaft und gesund abnehmen nach der Schwangerschaft"

Start: November 2025, Sa+ So

Für Mütter, die ihre Schwangerschaftskilos gesund und dauerhaft verlieren möchten - mit einfacher, zeitoptimierter Ernährung

(mehr Infos)

Kurs 3: Fit & stark nach der Rückbildung (Online)

Start: November 2025 (geplant), 6 Wochen

Für Mamas mit Babys (3 Monate)

(mehr Infos)

zur Zeit pausiert

Kurs 4: Body Bootcamp (Online)

Für Frauen und Mütter, die in Form kommen und ihren Körper straffen wollen

(abgeschlossen)

Kurs 5: In Shape: Dein Abnehmkurs für Mamas mit Fitness und Ernährung (Indoor)

Für Mütter mit Babys (ab 6 Monate)

(abgeschlossen)

Detaillierte Kursbeschreibungen

Kurs 1

Fitnesskurs 1: Fit & stark nach der Rückbildung (Outdoor)

Dein Mamafit Outdoor Kurs zum fit werden und Körper stärken nach der Rückbildung

👩‍👧 Für wen? Mütter mit Baby (3-18 Monate) 🧠 Ziel: fit werden, Kraft aufbauen und dich wieder wohlfühlen in deinem Körper 📍Frankfurt Sachsenhausen, Oppenheimer Platz 🕒 Dauer: 6 Wochen - 1x/ Woche, freitags 10-11 Uhr 🗓️ Start: Freitag 22.08. 2025 👥 Mind. 5 Teilnehmerinnen 💶 Preis: 99 € Was dich erwartet: In meinem Mama Fitness Outdoor-Kurs stärkst du gezielt deine Fitness, Kraft und Körpermitte – ideal nach der Rückbildung. Du trainierst an der frischen Luft, tankst neue Energie und kannst dein Baby ganz entspannt mitbringen. So genießt ihr gemeinsam Bewegung und Natur.

laufend

Kurs 2: Ernährungsworkshop "Dauerhaft & gesund abnehmen nach der Schwangerschaft"

Dein Abnehmworkshop für Mütter

👩‍👧 Für wen? Für Mütter, die ihre Schwangerschaftskilos gesund und nachhaltig verlieren wollen – ohne Diäten, dafür mit Energie und Leichtigkeit 🧠 Ziel: dauerhaft, gesund und effektiv abnehmen 📍Online via Zoom 🕒 Dauer: Kompakter Wochenendkurs (2x 3h) 🗓️ Start: voraussichtlich November 2025 👥 Mind. 5 Teilnehmerinnen 💶 Preis: 129 € Was dich erwartet: Ernährungsworkshop für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden & Energie im Mama-Alltag Du möchtest nach der Schwangerschaft endlich wieder in deinem Körper ankommen? Dich leichter, gesünder und wohler fühlen – ohne strenge Diäten oder Verzicht? In diesem Workshop erfährst du, wie du nachhaltig und gesund abnehmen kannst, ohne deine Energie zu verlieren – denn als Mama brauchst du Kraft, Nerven und vor allem: dich selbst in Balance. Gemeinsam schauen wir auf deine neue Lebensrealität mit Baby – und wie du Ernährung einfach & liebevoll in deinen Alltag integrierst. Ganz ohne Verbote, aber mit klarem Plan und vielen Aha-Momenten. 💛 Was dich erwartet: Alltagsnahes Ernährungswissen speziell für Mütter nach der Geburt Gesunde Abnahme ohne Diäten, Verzicht oder Erschöpfung Strategien gegen Heißhunger, emotionales Essen & Frust Praktische Tipps, wie du trotz Mama-Chaos den Überblick behältst Inspiration, Austausch & Motivation in vertrauensvoller Runde

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Kurs 2

Fitnesskurs 3: Fit & stark nach der Rückbildung (Online)

Dein Online Kurs nach der Rückbildung für Fitness, Energie und ein tolles Körpergefühl

👩‍👧 Für wen? Mütter mit Baby (ab 3 Monate) 🧠 Ziel: fit werden, Kraft aufbauen und dich wieder wohlfühlen in deinem Körper 📍Online via Zoom 🕒 Dauer: 6 Wochen - 1x/ Woche, freitags 10-11 Uhr 🗓️ Start: voraussichtlich November 2025 👥 Mind. 5 Teilnehmerinnen 💶 Preis: 89 € Was dich erwartet: In meinem Mama Fitness Online-Kurs begleite ich dich gezielt nach der Rückbildung. Gemeinsam stärken wir deine Kraft, Ausdauer, deinen Beckenboden und die Körpermitte – genau das, was du als Mama jetzt brauchst, um dich wieder rundum wohl und stark zu fühlen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie zu deinem Alltag und deinem Fitnesslevel passen. So kannst du Schritt für Schritt in deine beste Form zurückfinden – ohne Druck, aber mit spürbaren Erfolgen.

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Kurs 3