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Fitness - Gesunde Ernährung - Mentale Stärke 
für dein ganzheitliches Wohlbefinden

Du möchtest dich wohl in deinem Körper fühlen, überschüssige Pfunde verlieren, Muskeln aufbauen oder besser "in shape" sein?​

Du hast schon verschiedene Möglichkeiten ausprobiert, konntest aber keine dauerhaften Erfolge erzielen?

Dir fällt es schwer dranzubleiben?

Dann bin ich deine Ansprechpartnerin!

Mit meinem Durchstarter-Paket "get fit- stay fit" helfe ich dir deine Wunschfigur zu erreichen und dauerhaft zu halten. Gemeinsam bauen wir einen fitten und gesunden Lebensstil auf, den du mit Leichtigkeit umsetzen und dauerhaft in deinem Alltag integrieren kannst.

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Hey! Ich bin Lisa,

Personal Trainerin, Ernährungsberaterin,

Mentaltrainerin und Diplom- Pädagogin.

 

​Ich unterstütze Menschen dabei ein dauerhaft fittes und gesundes Leben aufzubauen und vor allem beizubehalten.

 

Für mich liegt das Geheimnis des Erfolges darin, Fitness ganzheitlich zu betrachten.

 

Fitness bedeutet für mich nicht nur Training sondern auch eine unterstützende, gesunde Ernährung und mentale Stärke. Um deine Fitnessziele zu erreichen und langfristig zu halten kommt für mich nicht alleine darauf an, dass du regelmäßig trainierst, sondern auch wie du die restlichen Stunden des Tages verbringst, d.h. welche Gewohnheiten du hast und wie du dich ernährst.

Aus diesem Grund habe ich mein Durchstarter-Paket "get fit - stay fit“ entwickelt, um dich ganzheitlich auf sportlicher, ernährungsbewusster und mentaler Ebene zu unterstützen.

Ich lege zudem großen Wert darauf, mein Angebot deinem Alltag anzupassen.

Mein Motto lautet:

Fitness und gesunde Ernährung müssen nicht zeitintensiv sein.

Auch mit kurzen, intensiven Home Workouts und einer gesunden, schnell zubereiteten Ernährungsweise kannst du deine Fitnessziele erreichen.

Das Durchstarter-Paket "Get fit - stay fit"

Mein Durchstarter-Paket hilft dir dabei, dein Wunschgewicht zu erreichen und vor allem zu halten. Es setzt sich aus den drei Bereichen Training, gesunde Ernährung und mentale Stärke zusammen. Für mich bedingen sich diese drei Bereiche gegenseitig und führen als Einheit zum Erfolg. Dich erwarten:

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Training

Fitness Class
Liegestütze im Freien
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Gesunde Ernährung

gesundes Essen
Gesunder Salat
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Mentale Stärke

Strand Meditation
Therapie-Sitzung

Lerne,
- welche Übungen zu dir passen
- wie du effektiv trainierst
- wie du sichtbare Erfolge erzielst
- wie du dich auch mit wenig Zeit fit halten kannst

 

Lerne,
- wie du dich ab sofort gesund ernährst
- welche Ernährungsweise und Kalorienmengen zu dir passen
- wie du dein Wunschgewicht erreichst und hältst

Lerne,
- wie du mentale Stärke aufbaust

- wie du dein Ziel und Warum findest

- wie du hilfreiche Gewohnheiten integrierst und dein Vorhaben mit Leichtigkeit umsetzt

 

Das sagen meine Kunden:

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Senait

"Ich bin glücklich Lisa als meine Personal Trainerin zu haben! Ich hatte zwar vorher Sport gemacht, aber nur halbherzig und nicht kontinuierlich und auch mit falscher Technik. Halbherzig deswegen, da ich keinen Fokus hatte. Weniger kontinuierlich, da ich vorher berufstätig war und ein Kind habe. Lisa hat mich gelehrt dem Sport eine höhere Priorität zu geben.  Beim Training geht Lisa komplett auf die individuellen Ziele ein. Wir trainieren bei mir zu Hause, da meine Zeit eben knapp bemessen ist. Ich habe abgenommen, fühle mich gesünder und fitter. Ich kann Lisa sehr empfehlen, ich bin wirklich sehr dankbar. Die Chemie hat von Anfang an gestimmt und sie hat mich motiviert durchzuhalten.

I feel good in my body:) "

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Funda

"Lisa ist eine super Trainerin.

Es macht sehr Spaß mit ihr zu trainieren. Ich freue mich auf jedes Training mit ihr. Sie ist sehr motiviert und motiviert mich ebenfalls. Die Trainingspläne sind sehr abwechslungsreich gestaltet, Es gibt immer wieder neue Übungen. Besonders gut finde ich, dass auf individuelle körperliche Probleme geachtet und eingegangen wird, sodass ich keinerlei Probleme beim Training habe und auch meine Körperhaltung und Beweglichkeit spürbar verbessern konnte. 

Ich kann Lisa als Personal Trainer zu 100% weiterempfehlen."

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Kraftübungen für den Büroalltag
Stretchingübungen gegen Verspannungen
Bewegungstipps für den Alltag

 

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