10 Minuten Morgenroutine (Video)

Aktualisiert: 21. Jan. 2021


So startest du fit in den Tag.

Heute möchte ich dir meine 10-minütige Morgenroutine vorstellen. Ich führe sie jeden Morgen durch, um fit und beweglich in den Tag zu starten. Sie enthält sowohl Aktivierungs-Übungen als auch Mobilisations- und Stretching-Übungen und ist somit ideal um deinen ganzen Körper wach zu machen. Du bringst mit den Übungen deinen Kreislauf in Schwung und sorgst für mehr Beweglichkeit und einen erhöhten Bewegungsradius.

Dabei führe ich 12 verschiedene Übungen für jeweils 40 Sekunden durch.


Die verschiedenen Übungen findest du im nachfolgendem Mitmach-Video.

Viel Erfolg dabei.

Hab einen guten Start in den Tag,


Lisa


30 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen