Wir sind Lisa und Kaan!

Willkommen in unserer Welt

Seit unserem ersten Treffen vor über 10 Jahren in Australien sind wir ein unzertrennliches Fitness-Duo. Uns vereint eine tiefe Begeisterung für Fitness, gesunde Ernährung, mentale Stärke und Biohacking.

Als Vollzeit-Berufstätige mit vollem Terminkalender wissen wir, wie leicht es ist, Fitness aufzuschieben. Doch wir haben gelernt, dass wahre Stärke darin liegt, Zeit zu finden, wenn keine vorhanden ist und Ausreden zu überwinden.

Denn gerade im hektischen, stressigen Alltag ist es essenziell, auf einen gesunden Körper und Geist zu achten, um sowohl im Alltag als auch im Beruf energiegeladen und leistungsfähig zu agieren. Dies ist der Schlüssel für mehr Energie, Gesundheit und Spitzenleistung auch in allen anderen Lebensbereichen.

"Busy and Fit" ist für uns nicht nur ein Motto - es ist eine Lebenseinstellung. Es verkörpert unsere Überzeugung, dass Fitness und Gesundheit trotz oder gerade bei einem stressigen (Arbeits-)Alltags Priorität haben sollte.

Unsere erprobten Workouts und bewährten Ernährungswege kombinieren wir mit wertvollen Mentaltraining und Biohacking Tools.

Mit diesen kraftvollen Werkzeugen konnten wir bereits zahlreiche Menschen auf ihrer Reise zu mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Fitness tatkräftig unterstützen und die eigene Lebensqualität maximieren- körperlich und geistig.

Schau dir gern auch den Beitrag vom HR über unsere Routinen an oder hör die Podcastfolge "Wie bleiben wir fit?"

"Meine Leidenschaft liegt darin, die beste Version meines Lebens zu leben und mein volles Potential auszuschöpfen - körperlich und geistig.

Dies umfasst für mich weit mehr als körperliche Fitness und gesunde Ernährung. Begeistert tauche ich auch in faszinierende Methoden des Mentaltrainings und Biohacking ein!

Meine persönliche Reise begann, als ich hautnah erlebte, wie herausfordernd es ist, inmitten eines vollgepackten Alltags Zeit für meine körperliche und geistige Gesundheit zu finden. Ich fühlte mich unausgeglichen, unsportlich und war oft müde und energielos. Diesen Zustand wollte ich nicht weiter akzeptieren und habe neue Wege erschlossen mit begrenzter Zeit ein energetisches, gesundes Leben zu führen.

Mein Geheimnis liegt darin, Gesundheit ganzheitlich zu betrachten, als ein Zusammenspiel aus körperlichen und mentalen Faktoren. Ich habe eine effektive Morgenroutine integriert, die mir hilft mich körperlich und mental fit zu halten. Sehr beeindruckt hat mich dabei, wie ich dadurch meine Lebensqualität, meine Fitness, meine Energie und meine Leistungsfähigkeit essentiell verbessern kann.

Diese Erfahrung hat meine Mission geformt: Ich möchte andere Menschen dabei unterstützen, die beste körperliche und geistige Version ihrer selbst zu werden selbst wenn der Alltag hektisch ist.

Seit 2015 bin ich selbstständige Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin und zudem begeisterte Biohackerin."

Lisas Expertise:

Personal Trainerin
Fitness- und Gesundheitstrainerin
Ernährungsberaterin
zertifizierte Mentaltrainerin
Diplom- Pädagogin
Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin
Autorin: "busy and fit" und "zuckerfrei naschen"

Über Lisa

Über Kaan

"Als Kind war Sport kein zentraler Bestandteil meines Lebens. Im Gegenteil: Ich war unsportlich und übergewichtig. Mit dem Eintritt ins Gymnasium und mit der Pubertät fing ich an stark darunter zu leiden. „Hänseleien“ von Mitschülern und teilweise Lehrern waren Alltag.

Mit knapp 14 Jahren entschloss ich mich aktiv etwas ändern, um mich in meinem eigenen Körper wohler zu fühlen. Ich nahm radikal ab und entdeckte nach und nach Ausdauertraining, Krafttraining, HIIT und gesunde Ernährung für mich.

Als ich nach dem Studium in einer Unternehmensberatung als Junior Consultant einstieg wurde mir gesagt, dass dieser Beruf lange Arbeitszeiten und viele Geschäftsreisen beinhaltet und ich mich deswegen zwischen Erfolg in der Beratung und Fitness entscheiden müsste.

Entweder Erfolg haben oder fit sein - für mich kein Widerspruch und das wollte ich beweisen. Mit Erfolg:

Nach nur 6,5 Jahren habe ich es zum Partner in der Unternehmensberatung geschafft, war 3 Jahre als Expat in China eingesetzt und arbeite aktuell als Geschäftsführer für eine globale Sparte mit knapp 700 Mitarbeiter:innen.

Gleichzeitig trainiere fast täglich, habe die 1000 pound challenge geschafft, bin Marathons gelaufen und blicke auf eine Islanddurchquerung zu Fuß zurück.

Ich habe für mich einen Weg gefunden, mich trotz anspruchsvollem Job und wenig Zeit fit zu halten. Training, Ernährung und Biohacking geben mir die notwendige Energie und Motivation für meine Arbeit und mein Leben.

Aktuell gebe ich limitierte Coachings für Führungskräfte und Businessleute, die ebenfalls ihr volles körperliches und geistiges Potential auschöpfen möchten trotz wenig Zeit. Denn das ist definitiv möglich."