Das Durchstarter-Paket
"
Get fit - stay fit"

Bau dir in 4-6 Wochen eine Routine auf und erreiche und halte dein Wunschgewicht dauerhaft.

Warum "get fit - stay fit"?

Du trainierst regelmäßig fühlst dich aber dennoch nicht wohl in deinem Körper? 
Du kannst keine dauerhaften Erfolge erzielen oder stagnierst in deinem Fortschritt?
Ketogen, low carb, Paleo... du fühlst dich verwirrt und weißt nicht welche Ernährungsweise zu dir passt?
Du bist in den ersten Wochen hoch motiviert aber nach kurzer Zeit ist dein Schweinehund größer und die Couch gemütlicher?
Dir fällt es schwer dranzubleiben?
Dein Alltag stresst dich und du findest keine Zeit für dich und dein Training?
Du suchst nach einer zeitsparenden Möglichkeit dauerhaft fit zu werden und zu bleiben?

Mein Durchstarter-Paket hilft dir deine Wunschfigur zu erreichen und dauerhaft beizubehalten. Wir bauen gemeinsam einen fitten und gesunden Lebensstil auf, den du mit Leichtigkeit beibehalten kannst. 
Denn das Geheimnis des Erfolgs liegt für mich darin, Fitness ganzheitlich zu betrachten.
Mein Ziel ist dein Erfolg!

 

Was ist "get fit - stay fit"?
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Das Durchstarter-Paket " Get fit - stay fit" orientiert sich an einem ganzheitlichen Ansatz und unterstützt dich auf drei verschiedenen Ebenen. 
Ganzheitliche Fitness bedeutet dabei eine Kombination aus optimierten Training, eine auf dich angepasste gesunde Ernährung und mentale Stärke. 

​Denn:

  • Regelmäßiges Training in Kombination mit der passenden Ernährungsweise lässt dich dein Ziel einfacher erreichen - beim Abnehmen oder Muskelaufbau.

  • Eine gesunde Ernährung mit dem richtigen Mindset hilft dir, klare Essgewohnheiten aufzubauen und sie leichter umzusetzen. 

  • Mithilfe mentale Stärke bleibst du an deinem Ziel dran, baust dir eine dauerhafte Fitness- und Gesundheitsroutine auf und durchbrichst Erfolgsplateaus.

Es erwartet dich eine individuelle 1:1 Betreuung beim Personal Training, Ernährungsberatung und Mentaltraining über einen Zeitraum von 4-6 Wochen. Anschließend verfügst du über die notwendigen Skills um eigenständig weiterzumachen. 
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TRAINING
 

  • 4x 1:1 Personal Training

  • Individueller Trainingsplan inkl. selektiver Workout Videos

Dauer: 4x 60 Minuten
Gesunder Salat

GESUNDE ERNÄHRUNG

  • 2x 1:1 Ernährungsberatung  

  • Einführung in Ernährungsbasics

  • Vielzahl von einfachen Rezepten

  • Individueller Ernährungsplan

Dauer: 2x 45 Minuten
Image by Pablo Heimplatz

MENTALE STÄRKE

  • 2x 1:1 Mentaltraining

  • Realistische Zielfestlegung

  • Bilden eines hilfreichen Mindsets

  • Aufbau neuer Gewohnheiten

Dauer: 2x 45 Minuten
Das Besondere auf einen Blick:

  • Intensives, ganzheitliches 1:1 Personal Training, Ernährungsberatung und Mentaltraining in den ersten 4-6 Wochen

  • Effektives Fitnesstraining, auf dich und deinen Alltag zugeschnittene Ernährungsweise und hilfreiche Gewohnheiten zum Dranbleiben

  • Aufbau deiner eigenen Fitness- und Ernährungsroutine, sowie deine eigenen Ernährungs- und Trainingspläne mithilfe derer zu anschließend eigenständig weitermachen kannst

  • 120- seitiger Guide "Get fit - stay fit" inkl. Rezepten und Aufgaben

  • Check up Termine in der 8. und 12. Woche für eine langfristige Umsetzung 

Individuelle Bausteine zum Erweitern

Nach dem Durchlaufen des Durchstarter-Pakets kannst du mithilfe eines individuellen Ernährungs- und Trainingsplans und aufgebauten Gewohnheiten eigenständig weitermachen.
Nach Bedarf kannst du das Paket zusätzlich erweitern durch:

 

  • Personal Training

  • Ernährungsberatung (z.B. Emotionales Essen, gesundes Essen unterwegs)

  • Mentaltraining (z.B. Positives Mindset, Morgenroutine, Stressmanagement)

Sichere dir jetzt dein Durchstarter-Paket!