Personal Training und Mentaltraining
 
in Frankfurt und online

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Personal Training

Du möchtest abnehmen, Muskeln aufbauen, "in shape" kommen und dich endlich wieder fit und energiegeladen fühlen?

Unser Personal Training unterstützt dich professionell auf deinem Weg.

Bei uns gibt es keine vorgefertigten Standardpläne, sondern wir gestalten jedes Training individuell auf dich, dein Ziel und dein Fitnesslevel zugeschnitten. Dadurch trainierst du effektiv und kannst größtmögliche Erfolge erzielen.

Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei auf die Umsetzbarkeit in deinem Alltag und die Kontinuität des Trainings. 

Eine sichere Ausführung und Spaß am Training stehen dabei an oberster Stelle.

 
Image by Pablo Heimplatz

Mentaltraining

​"Ob du glaubst du kannst es oder du kannst es nicht,

mit beidem hast du Recht"

(Henry Ford)

Mentaltraining hilft dir mithilfe deiner Gedanken Einfluss auf dein Verhalten, deine Gefühle, dein Wohlbefinden zu nehmen und somit auch auf deine Lebensgestaltung und Zielerreichung. 

Folgende Schwerpunkte bieten wir an:

  • Ziele: Zielsetzung und Zielerreichung, eigenes Warum erkennen, Zielvisualisierung, Erstellung eines Visionboards

  • Mindset: hinderliche Glaubenssätze erkennen und durchbrechen, positives Mindset kreieren

  • Gewohnheiten: Hinderliche Gewohnheiten bekämpfen, hilfreiche Gewohnheiten aufbauen, Morgenroutine integrieren

  • Stressmanagement: Gutes Stressmanagement und hilfreiche Strategien im Job und Privat

  • Entspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, individuelle Entspannungsmöglichkeiten 

 
Ein Buch lesen

Trainings und Ernährungspläne

Du weißt nicht welches Training und welche Ernährung zu dir und deinen Zielen passt?

Du möchtest professionelle Unterstützung aber eigenständige Umsetzung?

Dann sind unsere Trainings- und Ernährungspläne genau das Richtige für dich.

Wir erstellen dir einen Trainings- und Ernährungsplan passend zu deinem Alltag und deinen Zielen und begleiten dich mit regelmäßigen Gesprächen zur Überprüfung deines Fortschritts.