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Training und Coaching

Nachfolgend findest du unsere Training und Coaching Angebote. Gleichzeitig bieten wir auch sinnvolle Kombinationen an, um dein volles Potential auszuschöpfen. Schau dir dazu gerne unsere Pakete an.

Personal Training

Ein starker, belastbarer und gesunder Körper

durch Personal Training 🚀

Möchtest du Muskeln aufbauen, "in shape" kommen oder dich einfach wieder wohler in deinem Körper fühlen? 🏋️ 

Unser Personal Training bringt dich in Bestform!

🎯 Schluss mit Standardplänen! Bei uns erhältst du individuelle Workouts, maßgeschneidert für dein Ziel und Fitnesslevel.

🔥 Wir sind stetig an deiner Seite – motivierend, inspirierend und immer für deinen Erfolg im Einsatz. Gemeinsam sorgen wir für positive Veränderungen. 

⏳ Vergiss langwierige Pläne. Unser Training ist effizient und passt perfekt in deinen busy Alltag.

Bereit für deine Transformation?🚀

Ich biete zudem auch Prä- und Postnatales Fitnesstraining für Schwangere und Mütter an. Mehr Infos hier. 

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Personaltraining
Frühstück

Ernährungsberatung

"Du bist, was du isst. Also, sei nicht billig, einfach oder schnell. Sei gesund, ausgewogen und lecker." 

Gesundheit stärken und Energie tanken – mit einer ausgewogenen Ernährung! 🌱💪

Wir wissen, wie herausfordernd es sein kann, gesunde Ernährung dauerhaft im Alltag zu integrieren. Daher möchten wir dich auf diesem Weg begleiten und gemeinsam hilfreiche Routinen aufbauen. 

Die Ernährungsberatung richtet sich nach deinen individuellen Themen und kann folgende Elemente enthalten: 

🥗 Gesunde Ernährung anwenden: Finde heraus, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht und wie du sie mühelos in deinen Alltag einfließen lässt.

🍽️ Schnell & gesund genießen: Lerne eine Vielzahl schneller, gesunder und leckerer Rezepte, inklusive  "Mealprep" für die Arbeit und köstlichen, gesunden Snacks kennen. Denn gesunde Ernährung muss nicht zeitintensiv sein.

🏋️‍♀️ Abnehmen mit Genuss: Entdecke, wie du durch die richtige Ernährung nicht nur abnimmst, sondern auch dauerhaft deine Wunschfigur behältst - ohne Jo-Jo Effekt..

🚀 Clevere Ernährung unterwegs: Egal ob auf Reisen, im Büro oder im Restaurant – wir zeigen dir, wie du auch unterwegs smarte Ernährungsentscheidungen triffst.

Ernährungsberatung

Mentaltraining

​"Ob du glaubst du kannst es oder du kannst es nicht, mit beidem hast du Recht" 

Ein starkes Mindset und Zielerreichung mit Mentaltraining 🧠

Tauche ein in die Welt des Mentaltrainings und gestalte dein Leben nach deinen Vorstellungen!

🎯 Ziele erreichen: Definiere klare Ziele, visualisiere sie und manifestiere sie auf einem Visionboard.

🧠 Positives Mindset: Überwinde negative Glaubenssätze und schaffe ein erfolgreiches Denkmuster.

🔄 Gewohnheiten verbessern: Tausche schädliche Gewohnheiten gegen positive Routinen, inklusive einer kraftvollen Morgenroutine.

⚖️ Stress bewältigen: Lerne bewährte Stressmanagement-Strategien für Job und Alltag.

🌴 Entspannung genießen: Entdecke Methoden wie autogenes Training, progressive Muskelrelaxation und individuelle Entspannungstechniken.

Verwandle deine Gedanken in Handlungen und erreiche mehr, als du je für möglich gehalten hast! 

meditierend
Mentaltraining
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